當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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教科書上都寫著宇宙誕生於一次大爆炸，所有的物質、空間甚至時間都來自於這次大爆炸，但在絕大部分科普資料限於篇幅，並沒有交代為什麼會產生這些物質與時空，下文就花個幾分鐘給大家交代下。 ... 物質能無中生有嗎？ 很多朋友認為愛因斯坦質能方程就已經明確的告訴我們，要麼物質轉換成能量，要麼能量轉變成物質，兩者只是表現方式的不同，可以理解成物質的一體兩面！當然這並沒有什麼問題，我們先從質能等價的角度來討論下宇宙中物質的來源。 ... 宇宙大爆炸論最早是勒梅特提出的，當然勒梅特可不是拍腦袋想出來的觀點，而是在幾十年前和蘇聯科學家弗里德曼不約而同的假設宇宙各向同性，通過愛因斯坦的引力場方程發現宇宙居然是動態的，即使加上了所謂的可以讓宇宙保持靜態的宇宙常數。 ... 星系紅移示意圖 而且哈勃哈在後來發現了遙遠星系的紅移，而且與距離成正比，史稱哈勃-勒梅特定律，而勒梅特則在後來提出了宇宙大爆炸理論！認為宇宙可能誕生於一場大爆炸！證據呢？畢竟宇宙發生了那麼大一場爆炸總得留下點什麼證據不是？ 所以伽莫夫認為宇宙大爆炸初期發生了最初的核聚變過程，宇宙中最原始的物質就來自於那次大爆炸，而各個物質的比例則可以和宇宙膨脹的速度推測出來。 另外拉爾夫·阿爾菲和羅伯特·赫爾曼則認為既然發生過大爆炸，那麼肯定在宇宙的某處還遺留了大爆炸後的餘暉！ 後來大家都知道了，射電望遠鏡的發展證明了宇宙中瀰漫的很多星雲都是大爆炸留下的原初物質，比例非常符合計算，而宇宙微波背景的發現則表示宇宙中真的存在大爆炸留下的餘暉！所以無論我們信不信宇宙有沒有過那次大爆炸，至少我們現在找到的證據比如宇宙膨脹反推，物質比例，還是大爆炸的餘暉等，因此我們姑且信之吧！ 這是大爆炸的證據，以下我們來簡單說說物質誕生過程： ... 大爆炸物質誕生過程 種花家整理成了一張簡單的表格，各位可以簡單了解下物質誕生的過程，其實在10^-12秒之前的事情統統都是推測，因為即使是地球上最先進的對撞機也僅僅只能模擬在其之後的事情，但總的來說，物質從中誕生了，這點應該是可以肯定。 ... 而且在2011年美國布魯克林國家實驗室的相對論重離子對撞機(RHIC)已經實現了夸克相變溫度的撞擊實驗，這也是理論模型的驗證，假如未來有比這個能級更高的對撞機，那麼將可以模擬更早期的宇宙狀態。 量子論的角度來理解奇點的誕生 上文已經確認了物質誕生的過程，但這並不能解決我們的疑問，吃瓜群眾的必定有一個問題，奇點是怎麼來的，儘管從現實角度來說沒有意義，因為這已經追溯到了宇宙還不存在的時刻，但現代科學來說仍然試圖解決這個問題： 奇點對於廣義相對論和量子論都是失效的，那麼就會有一個非常尷尬的境地，我們用什麼物理規律來解釋它？因為隨後的暴漲將會產生任意著一種可能，或者這個問題會變成，在物理規律誕生以前，它們就註定了嗎？比如四大基本作用力？ ... 因此科學界盡力在避免廣相中推導出來的引力奇點出現，而量子引力論則有希望避免奇點的產生，比如弦理論中膜宇宙模型，描述的宇宙就是膜碰撞產生。 ... 不過當前比較取得一致的是宇宙可能是某個非常小的區域暴漲而來，海森堡不確定性原理告訴我們，時間T越確定，那麼能量E就會越不確定，那麼在很短一瞬間裡，真空中也會有極大的能量起伏，因此我們看似空無一物的真空無時不刻都沸騰著能量。 ... 上世紀六十年代，有科學家提出了一種觀點：引力的能量是負數，這個假設下整個宇宙立即將會變得非常奇妙，因為在極端的時間內真空中產生的能量，他們彼此之間又形成了引力場，兩者剛好互相抵消，那麼總能量還是零，並沒有破壞能量守恆定律，但要命的是物質就從空無一物的真空中產生了！ ... 而且很多科學家都相信這一理論，量子效應無中生有，卻仍然保持能量守恆，而且還在力的作用下指數級膨脹到整個宇宙！麻省理工的阿蘭古斯就根據這個量子效應論推出了他的暴漲理論！ 但問題是：量子論的物理規律從哪裡來？一直以來就有嗎？
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