當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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比如說2007年，來自加的夫的三位露營者就聲稱，他們去野外露營，正準備回家的時候，自己所攜帶的帳篷、車和其他的物品都被搶走了，而罪魁禍首不是搶劫犯，而是一隊由十幾艘「飛船」組成艦隊。 當時他們的口述記錄還被英國國防UFO目擊報告給收納了進去，他們聲稱他們所目見的飛船形狀有的像是綠松石形狀，有的是銀色圓盤形狀，但船體都會發出星星般的亮光。 ... 當然，和大多數聲稱見到過UFO的人一樣，他們除了聲稱見過以外，沒有任何證據表明他們見過。 不過英國國防UFO報告對此執念很深，在歐洲各地尋找了大量目見過UFO的人，希望藉此能夠找到佐證UFO存在的證據。 除了英國，美國對於尋找UFO的存在也有著很深的執念，就比如說美國曾經有一個空軍藍皮書計劃，在裡面就記錄了在1947年至1969年的眾多UFO目擊報告。 但由於大部分的目擊報告最終都被證偽或者是缺乏有力證據，從而在2009年，美國國防部宣布關閉UFO處。 這裡面有許多有意思的目擊事件，我們挑幾個來看一下。 ... 1966年一個叫做迪特的理髮師，他聲稱自己拍攝到了兩張飛碟懸浮在他家樓頂的照片，並且他還把照片放在了他的理髮店裡展示，從而得到了越來越多的人關注。 不過後來經過分析證明，這兩張照片中的物體距離鏡頭只有3英尺，面對這一證據，迪特不得不承認，這是他為了逗他的女兒，偽造的照片。 而在1987年，佛羅里達州當地的建築商沃特斯拿著一張高清晰度的UFO照片來到報社，聲稱自己拍攝到了UFO，在此後的幾個月里，沃特斯又拍攝到了十幾張UFO的照片，這件事轟動了整個美國。可是當美國國防UFO處前來搜查證據的時候，卻在他的屋頂上找到了一些UFO的模型。 ... 當然，這還不是最大的騙局，最大的騙局是2013年，在加拿大溫哥華棒球比賽中場，數千名觀眾集體目見了一個不明飛行物從體育場的上空飛過，大多數人都認為他們目睹了UFO。 可後來溫哥華的科學中心出來發布公告，表示這是他們所使用的無人機飛行器，目的是為了讓更多人關注他們最新升級的天文館。 無數人聲稱自己見過UFO，但始終沒有人給出確鑿的證據，大家都有一個疑問，究竟有沒有UFO來到過地球？如果有UFO來到了地球是否證明他們的科學科技已經超過了我們數十倍或者數百倍？ ... 當然，要解答這個問題，我們首先得解決另外一個問題，那就是外星人是否真的存在？ 我們都知道，到目前為止，地球是唯一已知擁有生命的星球，而這裡面有一個很重要的特點就是水。地球是在是在太陽系適中的位置，從而不會導致距離太陽太近導致水體全部蒸發消失，也不會因為距離太陽太遠而導致水體凍結。 那麼除了地球外，有沒有其他星球適合生命體生存的呢？ 有的，迄今為止，科學家們已經在太陽系外定位了1700多個行星，但大多數都不位於宜居帶，但加州大學巴克利分校的太空研究院表示，在銀河系內，有超過100億顆在體積上和溫度上與地球相似的行星。 而該校的教授傑夫.馬西則表示，其中有22%是處於宜居帶的，所有在銀河系中擁有其他生命的星球並非異想天開。 ... 並且在這些行星中，很可能已經進化出了智慧生命，能夠運用高度科技，相比起我們在1961年才進入太空，這些未知的智慧生命或許才是太空的霸主，「他們」或許早就完成了星際旅行。 這也是為什麼霍金會說，不要去尋找外星人，找到了或許不會是什麼好事。因為如果我們找到的是一群科技高於我們無數倍的智慧生命，那麼這是福是禍還很難說。 當然，研究宇宙還是很有必要的，因為為了應對未來的一切未知，我們的科學家們也在努力的更加清晰的去認識宇宙中的一切。 ... 宇宙帶給了我們無限的瞎想，它讓我們人類拋開了原本狹小的觀念，認識到了在地球之外還有更為廣闊的空間。 所有說，對於現在的孩子們而言，他們是幸運的，因為在不二小的時候，眼中的世界只有地球村，直到長大了以後才知道，原來我們地球也只是宇宙中的一顆球體而已。 而現在的孩子們則不一樣，他們能夠通過太多的信息去開拓自己的眼界，比如說對於宇宙的了解，他們可以看到通過衛星所拍攝的宇宙中的各大行星，能夠看到地球之外宇宙的美麗模樣。 ... 有親們可能會問，了解這些有什麼用？又不能當飯吃！ 的確，了解這些沒有用，就像我們看許多書籍一樣，要想真正將這些看過的知識轉變成為賺錢能力，這明顯是不現實的，但是閱讀會讓人豐富自己的精神世界。 有一句話是這樣說的，在我們有限的時間裡，不可能去遊覽整個世界，但書籍卻可以帶我們去往世界的各個角落。 比如宇宙到底是什麼樣子的，我們很難親自去看，但書籍卻可以帶我們去。 比如在《愛因斯坦大講堂系列》這套圖書中，就有一本叫做《這才是真正的宇宙》，這本書中就有356幅高清的宇宙照片，伴隨著這些照片，可以讓孩子們了解一個個關於宇宙的知識。 給大家看一下內頁有多美！ .........
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