當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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秦始皇陵有很多謎團至今沒有解開，有正是因為這些謎團，讓人們對秦始皇陵多了很多猜測，據探查，秦始皇陵地下存在有大量的水銀，目的一是要保護屍身，二是防止盜墓，水銀畢竟是含有劇毒，盜墓賊如果潛入的話，地底下常年空氣不流通，大量的水銀會讓空氣中充滿毒氣，也是一種很好的保護措施。只不過，兩千多年前，為什麼就能提取出這麼大量的水銀呢? ... 根據中國古代的風俗和習慣，每一個皇帝在自己仙去之後都會聚集自己生前所有的金銀財寶，還要給自己挖一個所謂的帝王陵墓來存放自己的「遺產」，寓意著自己死了之後也要和生前過上一樣富麗堂皇的生活，目前為止最神秘的秦始皇的陵墓，構造更加複雜和奇特，而且還非常好的利用了一種化學元素——汞，而且數量還非常不少，究竟有多少呢? 汞在我們的日常生活中其實也很常見，它就是我們用在溫度計之中的水銀，純汞在常溫下呈液態，而且流動性又很強，遇到溫度變化就會發生體積變化，可以說是溫度計的最佳選擇了，而秦始皇將這麼多水銀封進自己的陵墓中，又究竟是為了什麼呢? 秦始皇是我們中國歷史上一位非常有功績的皇帝，雖然晚年追求長生不死，又焚書坑儒，用百姓的血汗甚至是命建起了長城，可這些都是歷史上值得記憶的點，尤其是那巍峨的萬里長城，後來幫助我們中華民族抵禦了多少外來民族的侵襲，所以說雖然秦始皇有過錯失，但是在整體上來看，仍舊是個值得我們敬畏的好皇帝。 那麼秦始皇作為第一個統一全國的皇帝，身價背景自然也是非常燦爛的，不光是像兵馬俑這樣，動用了全國上下的力量去製造的東西，他們的占地面積和恢弘程度在這裡不用多說，就算在照片上都能看出有多麼的壯觀，更不用說去過西安的人，一定都看過這些兵馬俑吧，簡直堪稱神跡。 ... 除了這些兵啊馬啊的，秦始皇想得很深遠，自己去了地下也是要征伐四方的，最好能再開闢一個王朝出來，而這樣的宏願，僅僅有兵馬是不夠的，還要有足夠的金錢啊，於是就有了這座世界上規模最大的帝王陵墓——驪山秦始皇陵。 在2002年，我國組建了專家團，對秦始皇的陵墓進行了第一次的考察，不看不要緊，一看大家就都會驚嘆於古人的智慧是無窮的，在技術那麼不發達的秦朝，為秦始皇開闢出的陵墓地宮竟然足足有30米深，而且地宮本身的高度也達到了15米，這個挑高可是不得了，差不多等於如今樓房的4層之高。 除了恢弘大氣、令人嘆為觀止以外，還有一處異常，讓專家們感到非常的奇怪，那就是在整個地宮的封土之中，檢測出了非常嚴重的汞異常，這是什麼意思呢，就像我們現如今的鹽鹼地一樣，就是土地里的鹽鹼含量太多了。 而這塊陵墓上的封土，就是水銀的含量太高了，而且是高的讓人害怕，專家們根據已經測出的數據推測，當年封墓的時候，灌注的水銀量，最少也有幾十噸，甚至上百噸也不是沒有可能的，所以這些水銀究竟有什麼作用呢? ... 首先從時代背景上來說，古代科技不發達，卻知道金銀都是好東西，這時候水銀橫空出世，用它來提煉黃金，在當時是非常好的選擇，於是水銀一時之間也成為了富貴的代表，那麼作為全國上下最有錢的男人，當然也要在自己的墳墓里放上幾十噸，以此來顯示自己的身份地位之高、財富數量之驚人了。 其次如果從科學的角度來說，水銀這種東西的化學性質很不穩定，殺菌性能很好，而且不透氣，這些特點組合在一起代表了什麼呢，代表著的是可以給整個地宮做一套保險措施，厚厚的一層水銀覆蓋在表面，可以有效的防止空氣中的水分子進來，進一步控制地宮裡的寶物的生鏽還有腐爛的速度，還能讓秦始皇的屍體也潰爛的慢一些。 另外這一層水銀還是非常厲害的防護層，因為水銀是有劇毒的，還可以順著毛孔進入人類的身體里，試想如果有盜墓賊趕緊去，這層水銀也就讓他沒有命出來了。 還有一種說法就比較玄學了，據說當時有個寡婦，宣稱自己可以製作長生不老藥，這對於秦始皇來說可是莫大的吸引，於是就把她帶回了宮中，給了個妃位，讓她潛心研究長生不老藥，可惜直到秦始皇要死掉的時候，這寡婦才提出了用水銀能長生不老的想法。 但是這時候秦始皇已經病入膏肓，沒過多久就撒手人寰了，這水銀也用不上了，於是只好把水銀加蓋在秦始皇的陵墓之上，也算是對他有個交代吧，但如果秦始皇知道水銀是有毒的，而且他的身體一天不如一天很大程度上是因為水銀，不知道他會怎麼想呢。
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